Здесь можно создать свой собственный блог

Эти продукты, содержащие не только клетчатку, но и другие питательные вещества, благотворно влияют на здоровье, способствуя снижению уровня холестерина, нормализуя содержание сахара в крови и облегчая процесс пищеварения. Ученые предлагают быстрый способ похудения с помощью 25 продуктов, богатых клетчаткой, который необходимо включить в ежедневный рацион. Кроме того, эти продукты с низким уровнем калорий могут предотвратить риск развития некоторых опасных недугов, в том числе колоректального рака, рака молочной железы и диабета. Клетчатка делится на два типа: растворимая и нерастворимая, оба из которых необходимы организму для нормального функционирования. Некоторые овощи и фрукты содержат оба вида клетчатки, что делает их вдвойне полезными. Растворимую клетчатку можно найти в фасоли, орехах, ягодах и семенах. Она замедляет процесс переваривания пищи и дарит долговременное чувство насыщения. Таким образом, этот тип клетчатки способствует похудению...

Автор книги 'Неудержимый' Бен Энджел составил список советов, которые помогут всем желающим не только сбросить вес, но и добиться успеха во всех начинаниях. Ежегодно в специализированных медицинских и других изданиях появляется около 100 тысяч статей на тему питания и снижения веса с помощью диет. При этом часто придерживаться всех советов диетологов просто невозможно, так как они противоречат друг другу. Так, например, специалисты до сих пор спорят на тему полезности или вредности употребления пищи с большим содержанием углеводов. В связи с этим предприниматель Бен Энджел решил поделится со всеми желающими собственным опытом питания. Он опубликовал книгу 'Неудержимый: как за 90 дней перенастроить свое тело и разум на успех', в которой была названа диета для успеха в бизнесе. Бен Энджел утверждает, что для того, чтобы добиться хорошего результата во всех начинаниях, нужно исключить из своего рациона питания сахар и обработанные продукты...

Получать больше можно, соблюдая простые правила. Как выяснили эксперты, определенная линия поведения работника мешает расти его зарплате. Специалисты рассказали, как это исправить и перечислили правила, соблюдение которых повысит шанс увеличения дохода. Во-первых, нужно выбирать подходящее время для того, чтобы наедине попросить у начальства повышения, а значит и увеличения зарплаты. Однако если работник попросит о повышении, но не приведет убедительные аргументы, то об увеличении дохода не может быть и речи. Во втором случае, можно попросить о повышении повторно, но в этот раз доводы должны быть еще убедительнее и сильнее. Начальство не повысит оклад работнику, если у он находится на прежнем уровне квалификации и не стремится ее повысить. Важно не автоматически выполнять свои должностные обязанности, стремясь сделать как можно меньше, а наоборот расширять свою зону ответственности, брать на себя выполнение новых функций добровольно...

По словам специалистов, их употребление не только поможет сохранить зрение, а и увеличит продолжительность жизни. С возрастом люди начинают видеть хуже. Более того, у них повышается риск развития таких опасных заболеваний глаз, как катаракта, глаукома и дегенерация желтого пятна. В связи с этим эксперты австралийской Ассоциации диетологов назвали пять 'суперпродуктов' для здоровья глаз. Специалисты утверждают, что регулярное их употребление в комплексе с физическими нагрузками поможет не только сохранить здоровье глаз, но и увеличит продолжительность жизни. Диетолог Софи Бертран проинформировала, что главными для сохранения хорошего зрения являются витамины А и т омега-3 и антиоксиданты. Поэтому специалист считает, что средиземноморская диета является лучшей для сохранения здоровья глаз, так как одним из 'суперпродуктов' для хорошего зрения есть именно рыба с высоким содержанием омега-3...

Ученые исследовали ДНК 32 тигров и выделили шесть различных видов этих хищников. Эксперты заявили, что в настоящее время на Земле обитает 4000 диких кошек. Они раскрыли секрет развития тигров по генам, разделив их на следующие виды: малайский, бенгальский, амурский, суматранский, южно-китайский и индокитайский. Первый из названных живет исключительно в Юго-Восточной Азии на полуострове Маллака. Каждый из этих видов имеет отличающийся от других набор наследственной информации. Интересным представителем животного царства является суматранский тигр. Он имеет самые малые размеры и массу в сравнении со своими сородичами. Его вес достигает всего 130 килограммов, в то время, когда средний показатель составляет 170 килограммов для этих хищников. Благодаря анализу ДНК ученым удалось раскрыть секрет суматранского тигра. Оказывается, он отличается от себе подобных геном ADH7. Именно эта наследственная информация отвечает за размеры особей...

Уникальный способ борьбы со старением открыли немецкие ученые из Университета Эрлангена, расположенного в Нюрнберге. После проведения масштабных исследований специалисты пришли к неожиданому выводу, что сочетание цинка с кофе и шоколадом поможет приостановить процесс старения. Это происходит за счет смешивания вещества под названием гидрохион, входящего в состав шоколада, чая, вина и кофе, и цинка, которые вместе предотвращают окислительный стресс, возникающий из-за супероксида. В свою очередь, избавление от стресса приводит к замедлению процесса старения организма. Однако медики призывают соблюдать осторожность при употреблении цинк с вином, так как вред от воздействия алкоголя может свести на нет все попытки продлить молодость...

По подсчетам специалистов, глобальное потепление должно завершиться не ранее конца 21-го века. Оно доставит жителям страны массу различных проблем, однако катастрофических последствий для планеты иметь не будет. После проведения исследований ученые сообщили, каким образом глобальное потепление скажется на россиянах. Одним из его последствий для южных регионов может стать засуха, тогда как жителям городов, расположенных в Заполярье, придется укрепить собственное жилье. Глобальное потепление поспособствует сокращению площади морского льда в Арктике, а также таянию долголетней мерзлоты в северной части РФ, вследствие чего увеличится уровень воды в морях и реках, которые могут выйти из берегов. Тем не менее, населению Земли не следует опасаться глобальных катастроф, так как подобная температура зафиксирована уже на протяжении двух миллиардов лет, при этом она не вызвала никаких существенных изменений...

Повышенное содержание соли в организме может спровоцировать развитие рассеянного склероза. К данному выводу пришли ученые из Йельского университета после проведения масштабных исследований. Медики на протяжении долгого времени не могли прийти к консенсусу относительно соли, которую в одно время считали панацеей, а в другое называли 'белой смертью'. Однако в ходе последних исследований ученые открыли новое вредное свойство соли, которое позволило отнести ее к разряду вредоносных продуктов. В случае повышенной концентрации соли в организме наблюдается активация сигнального пути Wnt, при котором происходит нарушение работы регуляторных Т-клеток, отвечающих за поддержание оптимального соотношения таких веществ, как цитокины и интерлейкины-10. Нарушение баланса перечисленных веществ запускает воспалительный процесс, способный привести к развитию смертельных заболеваний, включая опухоли и рассеянный склероз...

Все собаки любят объятия, поцелуи и залезать на ручки. И нет никаких причин отказываться от всего этого, даже если ты уже перерос хозяина. Мы расплываемся от умиления, глядя на этих великанов, которые, кажется, не догадываются, какого они размера. 1. Доктор, вы уверены, что я собака? 2. Тебе же не тяжело? 3. Собака считается уважительной причиной опоздания на работу? 4. Сразу и не поймешь, кто есть кто. 5. Настоящий царь зверей выглядит так. 6. Большой и верный друг. 7. Будильник на 5 утра поставь. 8. Настало время обнимашек! 9. То самое чувство, когда перерос хозяина. 10. Когда твердо веришь, что все еще щенок. 11. О, мой любимый сериал начинается. 12. Надо было диван брать. 13. Я тебе уже говорил, что похудел? 14. Девчонки, я к вам. 15. Хочу на ручки! 16. Мой ласковый и нежный зверь. 17. Зато тебе не нужно одеяло. 18. Да зачем мне миска? Мне и так удобно. 19. В душе я все еще щенок. 20...